Chute de cheveux saisonnière : pourquoi elle arrive, quels mois et combien de temps elle dure

La chute de cheveux saisonnière est un phénomène très fréquent qui inquiète souvent les personnes qui en font l’expérience. Beaucoup remarquent qu’à certaines périodes de l’année, leurs cheveux tombent davantage lors du brossage, sous la douche ou sur l’oreiller.

Dans la plupart des cas, cette chute de cheveux est totalement normale et temporaire. Elle est liée au cycle naturel du cheveu et aux changements qui se produisent dans l’organisme lors des transitions entre les saisons.

Comprendre pourquoi les cheveux tombent davantage à certaines périodes de l’année, combien de temps dure ce phénomène et comment limiter la chute peut aider à mieux gérer cette situation et à éviter une inquiétude inutile.

Chute de cheveux saisonnière : est-ce normal ?

Oui, la chute de cheveux saisonnière est généralement un phénomène normal.

Les cheveux suivent un cycle de vie naturel composé de plusieurs phases :

  • la phase de croissance (anagène)

  • la phase de transition (catagène)

  • la phase de repos et de chute (télogène)

Chaque cheveu reste plusieurs années en phase de croissance avant de tomber naturellement pour laisser place à un nouveau cheveu.

Il est normal de perdre entre 50 et 100 cheveux par jour. Cependant, lors de certaines périodes de l’année, davantage de cheveux passent en phase de chute en même temps, ce qui donne l’impression d’une perte plus importante.

Cette chute saisonnière est souvent plus visible car les cheveux tombent de manière plus concentrée sur une courte période.

Pourquoi les cheveux tombent plus à certaines saisons ?

La chute de cheveux saisonnière est principalement liée à l’influence des changements saisonniers sur le corps.

Plusieurs facteurs peuvent expliquer ce phénomène :

  • variations hormonales

  • changements de luminosité

  • adaptation du cycle capillaire

  • stress physiologique lié au changement de saison

La lumière joue notamment un rôle important dans la régulation de certaines hormones, comme la mélatonine, qui peuvent influencer le cycle du cheveu.

Lorsque la durée d’ensoleillement change, le corps doit s’adapter, ce qui peut modifier temporairement la croissance des cheveux.

Chute de cheveux saisonnière : à quels mois cela arrive le plus ?

La chute de cheveux saisonnière apparaît généralement deux fois par an.

Les périodes les plus fréquentes sont :

l’automne
le printemps

En automne, beaucoup de personnes remarquent une chute plus importante des cheveux entre septembre et novembre.

Au printemps, une autre période de chute peut apparaître entre mars et mai.

Ces périodes correspondent aux moments où le corps s’adapte aux changements de saison, ce qui peut influencer le cycle capillaire.

Chute de cheveux en automne et au printemps : pourquoi ces périodes ?

La chute de cheveux en automne est la plus fréquente.

Pendant l’été, l’exposition au soleil peut prolonger la phase de croissance de certains cheveux. Lorsque l’automne arrive, ces cheveux passent plus rapidement en phase de chute.

Au printemps, le phénomène est souvent lié à l’adaptation du corps après l’hiver.

Plusieurs facteurs peuvent intervenir :

  • fatigue hivernale

  • carences nutritionnelles

  • changements hormonaux

  • variations de température

Ces facteurs peuvent provoquer une chute temporaire des cheveux.

Combien de temps dure la chute de cheveux saisonnière ?

La chute de cheveux saisonnière dure généralement entre 4 et 8 semaines.

Pendant cette période, la perte de cheveux peut être plus importante que d’habitude, mais elle reste temporaire.

Une fois cette phase terminée, le cycle capillaire se stabilise et les cheveux recommencent à pousser normalement.

Dans la majorité des cas, la densité capillaire revient progressivement à la normale.

Différence entre chute de cheveux saisonnière et perte de cheveux anormale

Il est important de distinguer la chute de cheveux saisonnière d’une perte de cheveux plus importante ou pathologique.

La chute saisonnière présente généralement ces caractéristiques :

  • elle dure quelques semaines

  • elle apparaît à certaines périodes de l’année

  • elle se stabilise naturellement

  • la repousse des cheveux se produit ensuite

En revanche, une chute de cheveux anormale peut se manifester par :

  • une perte importante et continue

  • des zones clairsemées visibles

  • une chute qui dure plusieurs mois

  • un affaiblissement progressif des cheveux

Dans ces situations, il peut être utile de consulter un professionnel de santé ou un dermatologue.

Les causes les plus fréquentes de la chute de cheveux saisonnière

Même si les changements saisonniers jouent un rôle important, d’autres facteurs peuvent amplifier la chute de cheveux.

Par exemple :

  • fatigue

  • stress

  • carences en vitamines

  • alimentation déséquilibrée

  • changements hormonaux

Certaines carences, notamment en fer, zinc ou vitamines du groupe B, peuvent fragiliser les cheveux et accentuer la chute.

Maintenir une alimentation équilibrée est donc essentiel pour la santé capillaire.

Stress, hormones et changements de saison

Le stress peut également jouer un rôle dans la chute de cheveux saisonnière.

Lorsque le corps subit un stress physique ou émotionnel, un plus grand nombre de cheveux peuvent entrer en phase de repos.

Ce phénomène s’appelle effluvium télogène, une forme temporaire de chute de cheveux.

Les changements hormonaux liés aux saisons peuvent également influencer le cycle du cheveu.

Chez certaines personnes, ces variations peuvent rendre la chute plus visible pendant certaines périodes de l’année.

Quand faut-il s’inquiéter d’une chute de cheveux ?

Dans la plupart des cas, la chute saisonnière n’est pas inquiétante.

Cependant, il est conseillé de consulter un professionnel si :

  • la chute dure plus de trois mois

  • les cheveux tombent par poignées

  • des zones dégarnies apparaissent

  • la chute est accompagnée de fatigue ou d’autres symptômes

Un spécialiste pourra alors analyser la situation et vérifier si la perte de cheveux est liée à une cause spécifique.

Que faire contre la chute de cheveux saisonnière ?

Plusieurs habitudes simples peuvent aider à limiter la chute de cheveux pendant les changements de saison.

Par exemple :

  • adopter une alimentation équilibrée

  • réduire le stress

  • éviter les coiffures trop serrées

  • utiliser des soins capillaires doux

Il est également conseillé d’éviter les traitements agressifs pour les cheveux, comme l’utilisation excessive de chaleur ou certains produits chimiques.

Ces pratiques peuvent fragiliser les cheveux et accentuer la chute.

Traitements naturels pour renforcer les cheveux

Certaines solutions naturelles peuvent aider à renforcer les cheveux pendant les périodes de chute saisonnière.

Par exemple :

  • massages du cuir chevelu pour stimuler la circulation

  • huiles végétales nourrissantes

  • alimentation riche en vitamines et minéraux

Les massages du cuir chevelu peuvent améliorer l’apport sanguin aux follicules capillaires, ce qui peut favoriser la croissance des cheveux.

De nombreuses personnes utilisent également des huiles végétales comme l’huile de ricin ou l’huile de coco pour nourrir les cheveux.

Conseils pour limiter la chute de cheveux pendant les changements de saison

Adopter certaines habitudes peut aider à maintenir des cheveux en bonne santé tout au long de l’année.

Par exemple :

  • avoir une alimentation variée et équilibrée

  • dormir suffisamment

  • pratiquer une activité physique régulière

  • éviter le stress excessif

Ces facteurs contribuent au bon fonctionnement de l’organisme et peuvent aider à maintenir un cycle capillaire équilibré.

À retenir

La chute de cheveux saisonnière est un phénomène naturel qui apparaît généralement au printemps ou en automne.

Même si la perte de cheveux peut sembler importante pendant quelques semaines, elle est généralement temporaire et liée au cycle naturel du cheveu.

Comprendre les causes de cette chute et adopter de bonnes habitudes peut aider à mieux gérer cette période et à préserver la santé des cheveux.